ケア 成長痛を引き起こす3つの要素と2つの予防ポイント！
いつもお読みいただき、ありがとうございます！ サッカーをやっていると怪我は付きものです。 今回はそんなサッカー少年の怪我で困っている親御さんに役立つ内容になっています！ 怪我や痛みの原因、その対処法まで参考になると思います。 ぜひ最後までお...
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ケア 
アスリート 体の使い方って結局どういうこと？
明けましておめでとうございます！ 2024年1回目のブログです。 実は昨年末から始めたメルマガを一部修正して投稿しています。 もしよかったらメルマガへの登録もよろしくお願いいたします！ 【フッスマジャーナル】（メルマガ）の登録はこちらから ...
アスリート サッカー選手がやっておきたいウォーミングアップ
小学5年生のサッカー少年からの質問で、 「練習前や試合前にやっておいた方がいいトレーニングはなんですか？」 と質問をもらったので、プロ選手も見てきた経験から、私が考える個人で練習前や試合前にやっておいた方が良いウォーミングアップを紹介します...
アスリート 早く走るコツは地面からの力を使うこと！
秋はスポーツの秋！ ということで、運動会シーズンですね。 今回はサッカーもそうですが、かけっこやダッシュで早く走るコツをご紹介します！ 結論から言うと、早く走るコツは地面からの反力（反発力）をうまく使うことです。 地面を強く蹴る（叩く）とそ...
アスリート ふくらはぎの怪我を予防するために大事なポイント
モチベーションが高いうちに記事を書いていきます（^^;） 先日、海外で活躍する選手をケアしました。 ちなみに結構有名な選手です！ ちょうど1年前も日本に戻ってきている時にケアしたので、1年ぶりです。 この間、本人から聞いた話では3回くらいふ...
ケア 成長期なのに体が大きくならないのはなぜ？
先日、サッカー日本代表はキリンカップを終え、海外組はオフシーズンに入りました。 シーズン中にトレーニングや試合で疲労した体を休めて、来シーズンに向けての充電期間に入ります。 時期は違いますが、Jリーグの選手も12月は天皇杯に残っているチーム...
アスリート 改訂版「サッカー少年のためのパーソナルトレーニング」
以前も紹介しましたが、改めてご紹介します。 こんなお悩みありませんか？ サッカーをしている子供が怪我が多いのでなんとかしてあげたいストレッチの大切さはわかってるが、なかなか続けられないユーチューブやネットでトレーニングを参考にしているが、自...
アスリート 脳を鍛えるトレーニング
スポーツに限らずですが、脳はすべての運動や思考に重要なのは、だれでも知っていますよね？ それを簡単な運動の組み合わせや課題で、脳を鍛えるトレーニングがあります。 それはライフキネティックです。 「ライフキネティック」 聞いたことありますか？...
ケア オスグッドはストレッチだけじゃ治らない！？
成長期のスポーツ少年に多いオスグッドという膝の痛み。 正式にはオスグッド病もしくはオスグッドシュラッター病と言います。 オスグッドの症状は？ すねの骨の上の方で膝のお皿の下にある骨が少しずつ出てきて、押すと痛かったり、走ったり、踏ん張ったり...
アスリート 骨盤の傾きはパフォーマンス向上のカギ
前への加速を上げる 前に進むスピードが上がるといろんなメリットがあります。例えばこんな場面・・・ ボールに早く追いつける 前に早く行けるので、例えばディフェンスの裏のスペースにいいパスが出た場合に素早くボールに到達できます。 うまくいけばキ...