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アスリート

あなたは動かせる?小さいけどとても大事な足の指

いつもお読みいただき、ありがとうございます! 今回は、意外と知られていない足の指についてご紹介します。 最後まで読むと、足の指が如何にパフォーマンスに影響しているかが理解できます! ちなみに正式には足の指は足趾(そくし)と書きますが、読み慣...
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参考にしたい!練習や試合前後の栄養補給の仕方

いつもお読みいただき、ありがとうございます! さて前回は、食事に関してご紹介しました。 エネルギーを効率よく無駄なく作るにはバランスよく栄養を摂りましょう! そして、摂取エネルギーと消費エネルギーのバランスが体の成長に大きく影響します! と...
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子供の体が大きくならない?

いつもお読みいただき、ありがとうございます! 今回は、スポーツに関わる栄養士さんのお話を聞いてきたので、参考になりそうなポイントをシェアさせていただきます。 最後まで読んでいただくと、、、お子さんの体がなかなか大きくならない😂というお悩みに...
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呼吸と体幹の安定性の関係

今回は体幹のインナーマッスルの中でも呼吸に関わる筋肉のトレーニングを一部ご紹介します。 最後まで読んでもらうと、体幹のインナーマッスルの重要さや意外なトレーニングの方法も知ることができます。 ぜひ最後までお読みください! インナーマッスルと...
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サッカーが上手くなる姿勢のポイント!

今回は、サッカーが上手くなる姿勢のポイント!をご紹介します。 先日、パーソナルで見たサッカー少年の構えの姿勢が気になったので、シェアさせていただきます。 最後まで読むと、姿勢のどこに、特に気をつけると良いのか、そして、どのように対策していけ...
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自信をつけさせる3つのポイント!

今回は、いただいたお悩みへ回答させていただきます。 お子さんが自信を持ってプレーできるようなサポートのヒントが詰まっていますので、ぜひ最後までお読みください。 「自信がないのか、相手と勝負せずパスを選択…」 メルマガの読者さんから以下のご相...
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プレーにメリハリをつけるためのポイント!

今回は「体幹が弱く、フラフラして動きにメリハリがない」そんなお悩みにお答えする内容です! 最後まで読んでいただければ、体幹が安定して、動きにメリハリが出るヒントが得られます。 ぜひ、最後までお読みください😊 キーワードは「止まること!」 早...
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サッカー選手に必須な上半身の柔軟性

今回は、サッカー選手の上半身についてお届けします😊 サッカーはボールを蹴るだけだから、上半身はそんなに重要ではないと考えているあなたに絶対に知ってほしい内容です。 最後まで読めば、今すぐ上半身の柔軟性を出さないといけない理由がわかり、今すぐ...
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パフォーマンス向上のカギは○○!

今回のテーマは効率よく動きたいと思っているサッカー少年、もしくは子供に無駄に動きが多いような気がするとお悩みの親御さんに役立つ内容です! 効率よく動くには○○を最短で動かす必要があります。 最後まで読むと効率よく動くヒントが得られるので、ぜ...
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練習と同じくらい大事なこと

いきなりですが、あなたのお子さんは週に何回サッカーの練習をしていますか? ーーー現在、【フッスマジャーナル(FJ)】を週に2〜3回配信しています!😊FJでは、サッカー少年とその親御さんの役に立つ情報満載ですので、右のメルマガ(FJ)登録ボタ...
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