本気のサッカー選手向け
パーソナルトレーニング

サッカーや身体の課題にプロの視点でアドバイス!

元フロンターレ専属理学療法士が直接指導!

プロに学ぶ!サッカーが劇的に上手くなる体と脳の鍛え方

※初回は特別モニター価格(4,400円)が適用されます。
※別途、場所代・交通費がかかります。
 ご自宅や近所の公園で行う場合は交通費のみご負担ください。
※主に横浜、川崎北部エリア(田園都市線沿線等)が対象です。
 それ以外は一度ご相談ください

サポート選手の声

「Jリーグのチームで働いていた経歴があるので、体幹トレーニングや筋トレのメニューの引き出しが多くてビックリしました。マッサージも自分からここが張っていると言わなくても、触って見つけてほぐしてくれるので、終わった後は関節の可動域などが広がっているのが実感できました。」
小林悠選手
川崎フロンターレ
「フロンターレ時代のトレーナーで、身体の調子や痛みなどをいつも整えてもらっていました。 今年からは違う角度でサポートしてもらっており、今は怪我もなくやれているので感謝しています。」
長谷川竜也選手
横浜FC
「良い選手になるためにはボールを扱う練習の他に、体の使い方や走ることだったり脳や目のトレーニングも必要です。大人になればなるほどこういったトレーニングは難しく感じるものです。小中学生の頃から継続して髙木さんのような専門的な知識を持ったトレーナーにトレーニングを見てもらうことは非常に貴重だと思います。」
守田英正選手
日本代表
©川崎フロンターレ

推薦の声

「現役時代、大怪我をしたときにリハビリを担当してくれました。二人三脚で復帰まで共にしたパートナーです。彼はきっちりした性格で、リハビリメニューも妥協を許さないものが多く、ついつい妥協したくなる時も、厳しく接してくれたことで、しっかりとメニューをやり切ることができました。
また、その後のケアもトレーニングと同じくらいしっかりやってくれたので感謝してます。
子供のパーソナルトレーニングでもJリーグでの経験をもとに体や運動の専門家として、効果のある運動やアドバイスをくれると思うのでおススメです。」
中村憲剛 元選手
現役時代、膝の大怪我の際、リハビリを担当
「高木PTとは2018年から3シーズン川崎フロンターレmedical groupで一緒にチームサポートしました。 選手のケアでは治療手技が丁寧で引き出しも多く、選手が良いコンディションを保て高木PTの在籍期間中3年連続で4個のタイトルを獲得しました。またサッカーの技術も高くACL遠征時はフォーメーション練習に入ってplayerとしてもチームに貢献していました。選手の信頼も非常に厚かったです。
そんな高木PTですので将来プロを目指すサッカー少年の身体の能力を評価し、最大限に能力発揮できるようにサポートしてくれると思います!」
後藤秀隆 先生
センター南GOTOクリニック 院長
※初回は特別モニター価格(4,400円)が適用されます。
※別途、場所代・交通費がかかります。ご自宅や近所の公園で行う場合は交通費のみご負担ください。
※主に横浜、川崎北部エリア(田園都市線沿線等)が対象です。それ以外は一度ご相談ください。

頑張る子供の努力を無駄にしたくない…
そんな子供思いのママやパパへ

子供にプロもやっている本物の
トレーニングをさせてあげたい

「いつもサッカーを頑張る子供のために、親として何か力になってあげたい。」

そう思うのは親心としては当然です。

 

 

でも、自分にはサッカーやトレーニングの知識がないし、インターネットで調べて教えてあげることくらいしかできない・・・

 

 

そんな悩みを抱えていませんか?

 

 

プロ選手を指導していたトレーナーがマンツーマンであなたの子供にトレーニングを教えてもらえるとしたら、どうでしょう?

 

 

自分が知らないトレーニングや考え方、体の使い方からケアの仕方まで、プロ選手が信頼しているトレーナーが、直接あなたの子供に指導します。

 

 

例えば、こんなことを教えます。

・視野が広がる姿勢

 

・相手を置き去りにする早く走るためのコツ

 

・当たり負けしない体を作る体幹トレーニング

 

・簡単に転ばないようにするバランスのコツ

 

・判断スピードを上げる最先端トレーニング

 

・プロ選手になるための心構え

 

・試合後の自分との向き合い方

 

・試合で活躍するために本当に必要なこと

 

また、プロ選手に直接聞いた、

「子供のときにやっておいてよかったこと、やっておけばよかったこと」を

惜しみなくお伝えします!

マンツーマンだからできること

サガン鳥栖や川崎フロンターレで日本を代表する選手や海外で活躍するような選手もサポートしてきたトレーナーが子供のときからやっておいた方がよいトレーニング、姿勢、体の使い方、心構え、考え方など、トップレベルで経験したことを余すことなく、あなたの子供に伝えます。

 

これらを段階的にスモールステップで子供に成功体験をさせることで自信もつきます。

 

マンツーマンだからこそ、子供の良いところを伸ばし、弱いところをピンポイントで強くできる

 

マンツーマンだからこそ個別に姿勢や体の使い方の特徴をしっかりチェックできるため、運動能力の向上も運動教室より効果的です。

 

足のつき方や体の傾きの角度まで、細かく体の状態や運動能力に合わせてピッタリの指導を行います。

 

もし子供が試合や練習で怪我をしたときも安心!

 

試合や練習で怪我をしたり、どこか傷めたりしても、プロ選手の怪我の対応やリハビリの経験が豊富なため、正しいアドバイスやケガから回復するためのケア、練習に戻るためのトレーニングも指導可能です。

 

現在、川崎フロンターレのチームドクターである後藤秀隆先生が院長を務めるセンター南GOTOクリニックでも活動しているため、病院での診察や処置・治療が必要な場合は、クリニックへの受診がスムーズに可能です

 

ドクターとの情報共有もタイムリーに行えるため、安心して診察・治療を受けることができます。

だからこそ、怪我をしても、安全で安心に素早くサッカーに復帰することが可能です。

 

さらに再発しないような予防トレーニングやケアの方法もわかりやすく指導します。

パーソナルトレーニングは
どんなことやるの?

実際にパーソナルトレーニングで行うことをいくつかご紹介します。

 

これらのトレーニングをマンツーマンで実施します。

 

下記以外にもステップの仕方、アジリティ(素早く動く)トレーニング、バランストレーニングなど、子供のうちに身に付けておきたい身体の使いかた、適切な運動刺激を中心に子供の能力や状態をチェックしながら行います。

目のトレーニング

ボールや周りの状況を正しく把握するために目のトレーニングを行います。眼球を正しく動かせているか、偏った目の使いかたをしていないかをチェックします。正しい状況把握が適切な状況判断を導きます

体幹トレーニング

子供にも必要な体幹トレーニングをまずは自分の体重を用いて行います。様々な場面や状況に応じた姿勢を安定して取れるかどうか、自分の身体を思い通りにコントロールできるかなどをチェックして遊びの要素を入れながら楽しくトレーニングします。

ストレッチング

成長に伴って、筋肉の柔軟性が低下していきます。成長痛やスポーツ障害を予防するためにもストレッチを習慣化するよう指導します。プロ選手もセルフケアが基本です。怪我で大好きなサッカーができなくなるのを予防します。

姿勢トレーニング

子供のうちから正しい姿勢のトレーニングを行います。姿勢が悪いと視野が狭くなり、適切な状況判断ができません。正しい姿勢を取るだけでも、プレー中の視野が広がります。

ライフキネティック

ゴールデンエイジ(主に小学生年代)には運動神経の発達が飛躍的です。脳科学に基づいた神経系トレーニング(ライフキネティックやコオーディネーション)で適切な刺激を入れていきます。

筋力トレーニング

スポーツ動作の基本であるスクワットや片足でのストップ、ジャンプ動作など、安定した動作を獲得するために自分の体重をコントロールするためにまずは正しいフォームが取れることから、年齢に応じて必要な筋トレを行います。

パーソナルトレーニングの効果

成功する考え方が身に付く

プロになる選手に共通する思考法や振る舞いが子供のうちから身に付く

体幹を鍛えて効率の良い動作

子供でもできる、子供のうちから必要な体幹トレーニングで重心が安定し、効率の良い動作を獲得

成長期に必要な神経トレーニング

ゴールデンエイジである小学生年代は神経系の発達が著しいため、脳を含めた神経系のトレーニングで運動神経を向上させることが可能

ステップワークが身に付く

リアクション動作で咄嗟に最短で動くためのステップワークが身に付く

正しい姿勢と効率よい走り方

正しい姿勢と早く走るためのコツや体の使いかたが身に付き、ダッシュやスプリントが早くなる

サッカーの基本動作の習得

フロンターレの選手が重視する「止めて蹴る」を基礎から行い、プロ選手が普段行っている技術や取り組む姿勢を参考にできる

トレーニング体験者の声

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パーソナルトレーニングをやってみて自分のどこが長所、短所かわかった。コーチが分かりやすく話してトレーニングをしてくれて良かった。

 

トレーニングやってみて思ったより(体が)硬かったからトレーニングを家でもやっている。先生は優しかった。

 

初めてパーソナルトレーニングをお願いしました。体が固い事がずっと気になっており、家で柔軟するように言ってもなかなかしないのでパーソナルトレーニングをお願いしました。子供にゆっくり分かりやすく教えて頂き、とても良かったです。子供もやる気になり家でもトレーニングをするようになりました。体の使い方や強化する部分など勉強になりました。プロのサッカー選手にもトレーニングをしている先生に教えてもらった事がモチベーションにもなっています。定期的にお願いしようと思っています。

小学4年生と小学2年生の兄弟(相模原市)

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本人

自分でもできてると思っていたけど、逆でできていなかった。

でも伸びしろが多いって言われたときはうれしかった。

次のトレーニングまでにはできなかったとこはできていたいです。

 

身体のことについては専門ではないので、体幹やバランス、筋力など分からないことだらけでした。今回高木さんに見ていただけて、どこが足りないか、姿勢、かまえ…。たくさんのことが目から鱗で、とても驚きました。1日1日の積み重ねで少しずつ成長していければと思い、次回もお願いしたいと思いました。

小学4年生(世田谷区)

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本人

いつものスクールの練習と違って頭を使うトレーニングが多くて勉強になりました。ありがとうございました。

 

パーソナルトレーニングをして頂き、ありがとうございました。スピードをつける上で必要な要素とその具体的なトレーニング内容を理解することが出来ました。また、お手玉を使った頭とカラダを使ったトレーニングなど、これから必要なものだと思いました。

息子は、初速と切り返す際の俊敏さが必要だと思っております。

その能力を高める為に教えて頂いたトレーニングを日々の自主トレの中に取り入れていきたいと思います。

プロのフィジオセラピストの方にご指導頂き、とても説得力があり、刺激になりました。今後も迷った際に、ご連絡させて頂けたら幸いです。

ありがとうございました。

小学4年生(川崎市)

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本人

骨の仕組みを知ることで何故自分はケガをするのかがわかりました。骨盤の働き(前傾、後傾)や肩甲骨の働きについて学びました。今後も意識したいです。

筋力不足について、お尻と左足の筋力が弱いことが分かりました。

試合中に肺が苦しくなることがあったので今日学んだ腹式呼吸を活用したいです。

体幹トレーニングについて、フロンターレの選手も行っている9種類の体幹トレーニングはめちゃめちゃキツイが、部活に取り入れたいです。

軸のブレない体作りをつづけていきたいです。ありがとうございました。

 

中学で部活に入り、怪我をする事が多くなり、基本的なトレーニングをきちんと取り入れたいと考え、申し込みました。息子が尊敬する中村憲剛さんのサポートをされていた高木先生から直接指導頂ける機会を得て、大変楽しみにしていました。高木先生の説明はとても丁寧でわかりやすく学びの多い有意義なパーソナルトレーニングでした。

一つ一つの学びを体で覚え、強くしなやかな肉体を作って、どんどんサッカーを楽しんで欲しいと思っています。本当にありがとうございました。

中学2年生(横浜市)

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本人

クロップ監督が取り入れたボール遊びがとても楽しかった。これからもやってみたい。もも前をもっとやわらかくした方が良いと教わった。ボール遊びは家でもやってみます。
 

近くの公園でトレーニングして頂きましたが、時間的に暗くなる中、最後まで丁寧に指導して頂きました。ジュニアユースで戦っていけるように、良いトレーニングと良い学びと気づきの機会になればと思います。

小学6年生(横浜市)
→中学からFC東京ジュニアユースへ

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本人

今日は自分の体の固いところ、苦手なところをどうすれば良いかを教えて頂きありがとうございました。 他にも脳トレなどもためになりました。 本日教えてもらったことを実践してみようと思います。

 

サッカー選手に対する身体のケア(硬さを取る、ほぐす等)を実際に近くで見れ、親として、どうサポートすれば良いか学ぶことが出来ました。 他にも、骨盤の傾き、キック動作、肩甲骨の動き、内容の濃い時間でした。ありがとうございました。

小学6年生(大田区)

※初回は特別モニター価格(4,400円)が適用されます。
※別途、場所代・交通費がかかります。ご自宅や近所の公園で行う場合は交通費のみご負担ください。
※主に横浜、川崎北部エリア(田園都市線沿線等)が対象です。それ以外は一度ご相談ください。

トレーニングはどこで行うの?

ご自宅やお庭で

子供部屋やリビング等、ちょっと動ける
スペースがあれば、ご自宅でも可能です。
家で自分でできるトレーニングやセルフケアも指導します。

近くの公園で

近くに運動できる公園があれば、そちらでも
可能です。スペースに応じてステップワークやダッシュ、ボールを使った動きのトレーニングができます。

レンタルスペースで

ご自宅や近くに公園がない場合は田園都市線
沿線の駅の近くなど便利な場所にあるレンタルスペースでもトレーニング可能です。
※別途場所代がかかります。

トレーナー紹介

髙木 祥(たかき しょう)

日本体育協会公認アスレティックトレーナー

理学療法士

体育学修士(筑波大学)

中村憲剛を大怪我から復帰まで、さらには復帰後もサポート

理学療法士と日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナーの資格を有する。

一般病院で患者さんのリハビリに従事した後、筑波大学の大学院でスポーツ医学を学ぶ。

そこで子供の時に良い運動刺激を入れることの重要性を再認識

2012年からJリーグのサガン鳥栖、2018年から川崎フロンターレでトレーナー及びフィジオセラピスト(理学療法士)としてプロ選手のリハビリやコンディショニング、トレーニングやケアなどを担当。川崎フロンターレでは、4度の優勝に貢献。

2021年からフロンターレのチームドクターが院長のセンター南GOTOクリニック(整形外科)で働きながら、プロサッカー選手を個人的にサポートしたり、一般の方のパーソナルトレーニングや小学生向けの運動教室を行っている。

トップ選手になるためのエッセンスを子供たちに伝えるべく、サッカー少年のためのパーソナルトレーニングを精力的に行っている。

※初回は特別モニター価格(4,400円)が適用されます。
※別途、場所代・交通費がかかります。ご自宅や近所の公園で行う場合は交通費のみご負担ください。
※主に横浜、川崎北部エリア(田園都市線沿線等)が対象です。それ以外は一度ご相談ください。

パーソナルトレーニング料金

料金について

(1回60分程度)
体幹トレーニング、姿勢トレーニング、アジリティトレーニング、ジャンプトレーニング、神経系トレーニング、サッカーサーキット等から選手の状態にカスタマイズしてピッタリのメニューをチョイスして実施

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初回特別モニター価格

このページからのお申し込み限定!

本気のサッカー選手のための

パーソナルトレーニングが、

4,400 円

□初回モニター価格のため、トレーニング風景の写真や感想へのご協力をお願いいたします。

※初回は特別モニター価格(4,400円)が適用されます。
※別途、場所代・交通費がかかります。ご自宅や近所の公園で行う場合は交通費のみご負担ください。
※主に横浜、川崎北部エリア(田園都市線沿線等)が対象です。それ以外は一度ご相談ください。

マンツーマン指導の料金相場

  • 元プロサッカー選手によるプライベートトレーニングの場合

   → 60分 24,750(税込)

  • サッカー選手専属トレーナーによるパーソナルトレーニングの場合

   → 60分 16,500(税込)

  • 関東の大手サッカースクールによるプライベートレッスンの場合(プロサッカー経験者、または同等の経験を有し、サッカー技術、コーチング技術共に高いレベルを持つコーチが担当)

   60分  16,500(税込)

 

他社のサッカーの個別レッスンは安いところでも1回16,500円からが相場です。モニタートレーニングは破格の4,400円で体験ができます!

 

体験と言っても、プロの視点でプロの選手をチェックするようにあなたのお子様の状態や動きの癖、体の使い方を細かくチェックします。

 

必ず、現時点でお子様の強みや弱みが見つかり、今から行うべきトレーニングが明らかになります!

 

破格の料金でプロの視点でのチェックと質の高いトレーニング、体と脳へのアプローチが受けられます!

よくあるご質問

初回お試しだけのトレーニングでも可能ですか?

継続的にトレーニングすることで、体の使い方や弱い部分の強化ができるため、継続されることをオススメします。もちろん1回だけのトレーニングでも可能です。できていない部分や弱い部分をしっかりとお伝えし、自主トレでできることもお伝えさせていただきます!単発と継続トレーニングでの効果の違いは歴然です。

トレーニング中は親も常に一緒にいた方がよいですか?

トレーニング中はこちらで責任を持って指導しますので、用事やお仕事をされても大丈夫です。後ほどトレーニングで実施した内容や身体の状態について報告のご連絡をさせていただきます。もちろん、その場で見学や質問されても構いません。


入会金や月謝などありますか?

入会金はなく、月謝制でもありません。その都度トレーニング料金のお支払いだけで大丈夫です。継続してトレーニングされる場合は回数券がお得です。

何か準備するものはありますか?

サッカーボールがあれば、準備ください。それ以外でトレーニングで利用する物品はこちらで準備します。

お得な割引料金はありますか?

はい、ございます。

継続的にトレーニングされる場合は回数券が断然お得です。初回体験トレーニング時に回数券の詳細はご案内させて頂きます。

トレーニングの頻度はどの程度がよいでしょうか?

ライフキネティックに関しては週に1回の頻度を推奨していますが、普段のスクールやクラブでの活動、他の習い事などを考慮して、2週に1回や月に1回でも対応可能です。お互いにスケジュールを合わせて実施していきます。

※初回は特別モニター価格(4,400円)が適用されます。
※別途、場所代・交通費がかかります。ご自宅や近所の公園で行う場合は交通費のみご負担ください。
※主に横浜、川崎北部エリア(田園都市線沿線等)が対象です。それ以外は一度ご相談ください。