アスリート 改訂版「サッカー少年のためのパーソナルトレーニング」
以前も紹介しましたが、改めてご紹介します。こんなお悩みありませんか？サッカーをしている子供が怪我が多いのでなんとかしてあげたいストレッチの大切さはわかってるが、なかなか続けられないユーチューブやネットでトレーニングを参考にしているが、自分の...
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アスリート 「脳 × 身体」最強トレーニング！サッカー少年に超オススメの自主トレ！
スポーツに限らずですが、脳はすべての運動や思考に重要なのは、だれでも知っていますよね？それを簡単な運動の組み合わせや課題で、脳を鍛えるトレーニングがあります。それはライフキネティックです。「ライフキネティック」聞いたことありますか？今回は、...
ケア オスグッドはストレッチだけじゃ治らない！？
成長期のスポーツ少年に多いオスグッドという膝の痛み。正式にはオスグッド病もしくはオスグッドシュラッター病と言います。オスグッドの症状は？すねの骨の上の方で膝のお皿の下にある骨が少しずつ出てきて、押すと痛かったり、走ったり、踏ん張ったり、ジャ...
アスリート 「子供にゆっくり分かりやすく教えて頂きとても良かった！」
9月からサッカー少年のためのパーソナルトレーニングを開始しました。今回はトレーニングを受けた少年と保護者の方に感想を頂いたので、紹介します。今回は兄弟で受けてくれました。小学4年生の兄と2年生の弟です。普段はクラブチームで活動しています。兄...
アスリート サッカー少年がプロを目指すうえで欠かせない能力とは？
プロの選手は体を自由自在にコントロールする能力が高い体の真ん中にある大事な場所体を自由自在にコントロールするためにとても大事なのに意識しづらい場所があります。普段あまり意識しないところかもしれません。どこだと思いますか？それは重心です。重心...
アスリート 少年サッカーで気をつけたい、ダメなターンとよいターン
サッカー少年のためのパーソナルトレーニング最近、マンツーマンで主に小学生を対象にサッカー少年のためのパーソナルトレーニングを始めました。マンツーマンでトレーニング指導します！現在までに5人の少年にトレーニングを実施したのですが、ステップやタ...
アスリート 安定した片脚立ちを獲得するために大事なこと
先日からパラリンピックが始まりました。障害がありながらも、それを感じさせないようなパフォーマンスや普通の人にはできないような手足の使い方など、勉強になることはいろいろあります。コロナで大変な時期ですが、選手も大会関係者の方もボランティアの皆...
アスリート 骨盤の傾きはパフォーマンス向上のカギ
前への加速を上げる前に進むスピードが上がるといろんなメリットがあります。例えばこんな場面・・・ボールに早く追いつける前に早く行けるので、例えばディフェンスの裏のスペースにいいパスが出た場合に素早くボールに到達できます。うまくいけばキーパーと...
アスリート パフォーマンスに関わる要因8選
パフォーマンスを上げるために必要なことについてまとめました。
アスリート 安定した動作やキックに必要なもの－殿筋のストレッチ－
安定した動作には安定した片脚立ちが必要サッカーに限らずですが、スポーツは片脚で行うものが多いですよね。野球の投球動作も片脚立ちになります。バスケットのドリブルシュート（庶民シュートby桜木花道）もシュートを打つ際は片脚でジャンプします。そも...