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「うちの子、動きがぎこちないんです…」
こんなお悩みをお持ちの親御さんは多いのではないでしょうか？
子どもの運動能力を伸ばすには、「スムーズな動き」が大切です。
今回は、その“ぎこちなさ”の正体と、スムーズに動けるようになるための3つのポイントを解説します！
「動きがぎこちない」とは？
「ぎこちない動き」とは、スムーズではない、不自然な動きのことを指します。
これには、
✅ 体の動かし方がわからない
✅ 力の入れ具合を調整できない
✅ 必要な筋肉を適切に使えていない
といった原因が考えられます。
では、これらを改善するために重要なポイントを見ていきましょう！
スムーズな動きを身につける3つのポイント
① 自分の動きを把握する
まず、自分の体がどのように動いているかを理解することが大切です。
例えば、
「ドリブルのときに違和感があるけど、何がズレているのかわからない」
という状態では、適切な修正ができません。
【改善方法】
・鏡を使って自分の動きをチェックする
・動画を撮って動きを分析する
・コーチやトレーナーに指摘してもらう
② 出力を調整する
ボールを蹴る強さや、走るスピードを適切にコントロールできることも重要です。
✅ 力みすぎる → 動きが硬くなる
✅ 力が抜けすぎる → ふらつく
【改善方法】
・スピードを変えながら同じ動作を繰り返す
・リラックスした状態での動作を意識する
・バランスを取りながら運動する
③ 適切な筋肉を適切な力で使う
大きな筋肉だけでなく、小さな筋肉もバランスよく使うことでスムーズな動きが可能になります。
例えば、足首や指先を細かく動かせると、
✅ スムーズな切り返しができる
✅ ステップワークが軽やかになる
といったメリットがあります。
【改善方法】
・つま先立ちや足指を使った運動を取り入れる
・手先や足先を意識したトレーニングを行う
「ライフキネティック」で動きをスムーズに！
これらのポイントを効果的に改善するためにおすすめなのが 「ライフキネティック」 です！
ライフキネティックは、遊び感覚のトレーニングを通じて、
✅ 脳と体の神経回路を強化
✅ 手足をスムーズに動かす力をアップ
といった効果が期待できます。
実際にプログラムを受けた子どもたちからも、 「手足がスムーズに動くようになった！」 といった嬉しい声が寄せられています😊
「うちの子の動きがぎこちないかも？」と感じたら、ぜひライフキネティックを試してみてください！
まとめ
✔ 自分の動きを把握する
✔ 出力を適切に調整する
✔ 必要な筋肉を適切に使う
この3つを意識することで、スムーズな動きを手に入れることができます。
最後までお読みいただき、ありがとうございました！
お子さんの運動に関するお悩みがあれば、ぜひお気軽にご相談ください。
次回の『フッスマブログ』もお楽しみに✨
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