ケア オスグッドはストレッチだけじゃ治らない！？
成長期のスポーツ少年に多いオスグッドという膝の痛み。 正式にはオスグッド病もしくはオスグッドシュラッター病と言います。 オスグッドの症状は？ すねの骨の上の方で膝のお皿の下にある骨が少しずつ出てきて、押すと痛かったり、走ったり、踏ん張ったり...
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アスリート 骨盤の傾きはパフォーマンス向上のカギ
前への加速を上げる 前に進むスピードが上がるといろんなメリットがあります。例えばこんな場面・・・ ボールに早く追いつける 前に早く行けるので、例えばディフェンスの裏のスペースにいいパスが出た場合に素早くボールに到達できます。 うまくいけばキ...
アスリート パフォーマンスに関わる要因8選
パフォーマンスを上げるために必要なことについてまとめました。
アスリート 安定した動作やキックに必要なもの－殿筋のストレッチ－
安定した動作には安定した片脚立ちが必要 サッカーに限らずですが、スポーツは片脚で行うものが多いですよね。 野球の投球動作も片脚立ちになります。 バスケットのドリブルシュート（庶民シュートby桜木花道）もシュートを打つ際は片脚でジャンプします...
アスリート サッカー選手にこれだけはやってほしい股関節のストレッチ
いつもお読みいただき、ありがとうございます！ 前回は、ふくらはぎのトレーニングについて紹介しました。 今回はサッカー選手にこれだけはやってほしい股関節のストレッチということでいくつかご紹介します。 サッカー少年やその親御さんには、サッカーを...
アスリート 熱中症に絶対させない！水分補給のポイント！
前回は暑熱下のコンディションチェックについてご紹介しました。 今回はその続きで、実際に水分補給する際の注意点や具体的は方法についてご紹介します。 発汗のメリットとデメリット 発汗は皮膚から蒸発するときに皮膚から熱を奪います。 気化熱といいま...
アスリート サッカー選手の具体的な暑さ対策_コンディションチェック方法
今回も引き続き、夏に向けて暑さ対策に有益な情報をお届けします！ 参考にしたのは、フットボール学会が発行している「フットボールの科学2021Vol.16No.1」（まだHP上では新刊に更新されていません ^^;）より”サッカーにおける暑さ対策...
アスリート 暑い夏でも高いパフォーマンスを発揮する方法
今年の夏も暑くなるのでしょうか？ コロナ禍での猛烈な暑さは勘弁してほしいところです。 さて、今回は私が所属しているフットボール学会が発行している「フットボールの科学 2021 Vol.16 No.1」の暑熱対策に関する記事からアスリートに役...