アスリート 体の使い方って結局どういうこと？
明けましておめでとうございます！2024年1回目のブログです。実は昨年末から始めたメルマガを一部修正して投稿しています。もしよかったらメルマガへの登録もよろしくお願いいたします！【フッスマジャーナル】（メルマガ）の登録はこちらからさて、今回...
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アスリート サッカー選手がやっておきたいウォーミングアップ
サッカーの試合前・練習前に何をすべきか？プロ選手を指導してきた経験から、モビリティ・スタビリティ・バランス・パワー・足首ケアまで5つのステップで徹底解説。ケガ予防とパフォーマンス向上を同時に実現します。
アスリート 早く走るコツは地面からの力を使うこと！
秋はスポーツの秋！ということで、運動会シーズンですね。今回はサッカーもそうですが、かけっこやダッシュで早く走るコツをご紹介します！結論から言うと、早く走るコツは地面からの反力（反発力）をうまく使うことです。地面を強く蹴る（叩く）とそれと同等...
アスリート ふくらはぎの怪我を予防するために大事なポイント
モチベーションが高いうちに記事を書いていきます（^^;）先日、海外で活躍する選手をケアしました。ちなみに結構有名な選手です！ちょうど1年前も日本に戻ってきている時にケアしたので、1年ぶりです。この間、本人から聞いた話では3回くらいふくらはぎ...
アスリート プレースキルの他に試合で活躍するために必要なこと
久しぶりの投稿です。いつも『フッスマ』ブログをご覧いただき、ありがとうございます！最近は、サッカー少年のパーソナルトレーニングをはじめ、5月からは近くにあるサッカーチームのお手伝いなど、毎日忙しい日々を過ごしていました。今回はサッカー少年を...
アスリート 改訂版「サッカー少年のためのパーソナルトレーニング」
以前も紹介しましたが、改めてご紹介します。こんなお悩みありませんか？サッカーをしている子供が怪我が多いのでなんとかしてあげたいストレッチの大切さはわかってるが、なかなか続けられないユーチューブやネットでトレーニングを参考にしているが、自分の...
アスリート 「脳 × 身体」最強トレーニング！サッカー少年に超オススメの自主トレ！
スポーツに限らずですが、脳はすべての運動や思考に重要なのは、だれでも知っていますよね？それを簡単な運動の組み合わせや課題で、脳を鍛えるトレーニングがあります。それはライフキネティックです。「ライフキネティック」聞いたことありますか？今回は、...
アスリート 「子供にゆっくり分かりやすく教えて頂きとても良かった！」
9月からサッカー少年のためのパーソナルトレーニングを開始しました。今回はトレーニングを受けた少年と保護者の方に感想を頂いたので、紹介します。今回は兄弟で受けてくれました。小学4年生の兄と2年生の弟です。普段はクラブチームで活動しています。兄...
アスリート サッカー少年がプロを目指すうえで欠かせない能力とは？
プロの選手は体を自由自在にコントロールする能力が高い体の真ん中にある大事な場所体を自由自在にコントロールするためにとても大事なのに意識しづらい場所があります。普段あまり意識しないところかもしれません。どこだと思いますか？それは重心です。重心...
アスリート 少年サッカーで気をつけたい、ダメなターンとよいターン
サッカー少年のためのパーソナルトレーニング最近、マンツーマンで主に小学生を対象にサッカー少年のためのパーソナルトレーニングを始めました。マンツーマンでトレーニング指導します！現在までに5人の少年にトレーニングを実施したのですが、ステップやタ...