アスリート あなたは動かせる？小さいけどとても大事な足の指
いつもお読みいただき、ありがとうございます！今回は、意外と知られていない足の指についてご紹介します。最後まで読むと、足の指が如何にパフォーマンスに影響しているかが理解できます！ちなみに正式には足の指は足趾（そくし）と書きますが、読み慣れた「...
筋肉
アスリート 
アスリート 呼吸と体幹の安定性の関係
今回は体幹のインナーマッスルの中でも呼吸に関わる筋肉のトレーニングを一部ご紹介します。最後まで読んでもらうと、体幹のインナーマッスルの重要さや意外なトレーニングの方法も知ることができます。ぜひ最後までお読みください！インナーマッスルとは？イ...
サッカー 体幹トレーニングは小学生にも必要？
いつもお読みいただき、ありがとうございます🙇♂️さて、アジアカップ、日本代表は2位で予選を通過しました！三苫選手は大会期間中に怪我が良くなり、試合で活躍する姿を見たいものです。今回は「小学生にも体幹トレーニングは必要か？」というテーマです...
アスリート 体の使い方って結局どういうこと？
明けましておめでとうございます！2024年1回目のブログです。実は昨年末から始めたメルマガを一部修正して投稿しています。もしよかったらメルマガへの登録もよろしくお願いいたします！【フッスマジャーナル】（メルマガ）の登録はこちらからさて、今回...
アスリート サッカー選手がやっておきたいウォーミングアップ
小学5年生のサッカー少年からの質問で、「練習前や試合前にやっておいた方がいいトレーニングはなんですか？」と質問をもらったので、プロ選手も見てきた経験から、私が考える個人で練習前や試合前にやっておいた方が良いウォーミングアップを紹介します。ま...
アスリート ふくらはぎの怪我を予防するために大事なポイント
モチベーションが高いうちに記事を書いていきます（^^;）先日、海外で活躍する選手をケアしました。ちなみに結構有名な選手です！ちょうど1年前も日本に戻ってきている時にケアしたので、1年ぶりです。この間、本人から聞いた話では3回くらいふくらはぎ...
アスリート 少年サッカーで気をつけたい、ダメなターンとよいターン
サッカー少年のためのパーソナルトレーニング最近、マンツーマンで主に小学生を対象にサッカー少年のためのパーソナルトレーニングを始めました。マンツーマンでトレーニング指導します！現在までに5人の少年にトレーニングを実施したのですが、ステップやタ...
アスリート 骨盤の傾きはパフォーマンス向上のカギ
前への加速を上げる前に進むスピードが上がるといろんなメリットがあります。例えばこんな場面・・・ボールに早く追いつける前に早く行けるので、例えばディフェンスの裏のスペースにいいパスが出た場合に素早くボールに到達できます。うまくいけばキーパーと...
アスリート パフォーマンスに関わる要因8選
パフォーマンスを上げるために必要なことについてまとめました。
アスリート 安定した動作やキックに必要なもの－殿筋のストレッチ－
安定した動作には安定した片脚立ちが必要サッカーに限らずですが、スポーツは片脚で行うものが多いですよね。野球の投球動作も片脚立ちになります。バスケットのドリブルシュート（庶民シュートby桜木花道）もシュートを打つ際は片脚でジャンプします。そも...