スポーツに限らずですが、脳はすべての運動や思考に重要なのは、だれでも知っていますよね？
それを簡単な運動の組み合わせや課題で、脳を鍛えるトレーニングがあります。
それはライフキネティックです。
「ライフキネティック」
聞いたことありますか？
今回は、ライフキネティックについてご紹介します。
ライフキネティックとは
ライフキネティックとは、精神と身体のネットワークを活用して、
https://lifekinetik.jp/concept-2
休眠している脳を活性化し、あなたの潜在能力を最大限に引き出す
トレーニングメソッドです。
少し前に本が出てちょっとだけ話題になりました。
現在、日本代表の南野拓実選手が所属するイングランド、プレミアリーグのリヴァプールのクロップ監督がトレーニングに好んで取り入れていることでも有名です。
Jリーグでも大分トリニータやガンバ大阪で取り入れられています。
とりわけ片野坂監督もその効果を実感しているようです。
ライフキネティックで行うこと
具体的にどのようなことをやるかというと、、、
はじめは本当に簡単な運動や動きから始めるのですが、徐々に課題が増えていったり、手と足で違う動きをしたり、口で言った事と動きが違ったり、瞬時に動きを切り替えたり・・・
できそうで、できない。
頭ではわかってるけど、体が言うことをきかない。
でも、できたときは純粋に嬉しい。
そんなトレーニングです(^-^;
どういう場面でライフキネティックは役立つか
例えばサッカーで言い換えると、
・攻撃から守備に切り替わるとき
・相手やボールが意図せぬ動きをしたとき
・ドリブルしながら、周りをみるとき
・刻々と変わる状況を正しく把握するとき
・1点取られたあとにすぐに切り替えないといけないとき
これら以外にも多くの状況で似たような状況があります。
このような場面ですぐに自分の脳を切り替えて、動きを切り替えるために必要なトレーニングです。
脳に負荷をかけるだけでなく、ライフキネティックでは目の機能向上にも重点が置かれています。
それは、目からの情報量が多いため、正しく状況や環境を捉えることが、正しい判断や対応のために必要だからです。
目から正しく状況を把握し、的確に、瞬時に適した反応や対応ができるようになる。
ライフキネティック、指導します！
現在、ライフキネティックをサッカー少年のためのパーソナルトレーニングや運動教室で行っています。
一般の方へのパーソナルトレーニングでも紹介し、希望があれば行います。
もし興味がある方はこちらも覗いてみてください。
↓一般の方向けパーソナルトレーニング（自重）
まとめ
ライフキネティックとは、脳を鍛えるトレーニングメソッドです。
誰でもできるような簡単な動きや運動の組み合わせや運動の切り替えで、楽しくトレーニングが可能です。
そして、正しい状況判断能力と的確な対処能力が向上できます。
そんなライフキネティックはパーソナルトレーニングや運動教室で受けることが可能です。
ということで、脳の活性化にライフキネティックを一度、お試しください (^^)！
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