小柄なサッカー少年の成長プラン

中1サッカー少年からの質問：体が小さい、足が遅い…どうすればいい？

こんにちは！

いつも『フッスマ』をご覧いただき、ありがとうございます。

今回は、中学1年生のサッカー少年からの質問と、その回答をシェアしたいと思います。

このブログが、同じ悩みを抱える選手や親御さんの参考になれば嬉しいです。

中学1年生のサッカー少年からいただいた悩みはこちらです。

・「体が小さくてすぐ当たり負けする」

・「足が遅くてディフェンスのときに振り切られたり、追いつかれたりする」

彼の身長は140cm台で、まだ体が発展途上の段階。

そこで、以下のアドバイスをお伝えしました。

まだ中学1年生なので、身長が伸びる時期。

過度な筋トレは控えた方が無難です。

代わりに、自重を使った 体幹トレーニング や バランストレーニング を取り入れましょう。

これにより、体をうまくコントロールできる基礎が作られます。

サッカーは単なるヨーイドンの競争ではありません。

1歩でも2歩でも早く動き出すことができれば、足の遅さを補うことができます。

・ポジショニング を学び、どこに立てば有利かを意識する。

・プレーの先を読む力 を鍛え、次に起こる展開を予測する。

これらを練習で意識するだけで、スピード不足を補える場面が増えます。

当たり負けしないためには、 同じ場所にとどまらない こと。

相手の動きをよく観察し、逆を突くような動きを心がけましょう。

動きながら正確にボールを扱う練習を積むことで、相手の動きを見ながらプレーできるようになります。

これが身につけば、相手に潰されにくくなります。

体が小さいことや足が遅いことをハンデと捉えるか、成長のチャンスと捉えるか。

それは本人の意識次第です。

例えば、世界にはメッシという偉大な選手がいます。

彼は小柄ですが、アジリティや技術を武器に世界のトップに立っています。

・小柄だからこそ、アジリティや反応の速さで有利になれる場面もある。

・予測力やポジショニングを磨けば、足の速さを補うことも可能。

今のうちにこれらのスキルを身につけておくと、体が成長したときにさらに大きな成果が期待できます。

お子さんが「体が小さい」「足が遅い」と悩んでいる場合、それを克服する努力が、将来的に大きな武器になります。

体が成長する過程で、現在のハンデを補うために身につけたスキルが必ず役立ちます。

今回のブログが、考え方を少しでも前向きにするきっかけになれば幸いです。

最後までお読みいただきありがとうございました！

お子さんのサッカー生活を引き続き応援しています。