アスリート 少年サッカーで気をつけたい、ダメなターンとよいターン
サッカー少年のためのパーソナルトレーニング
最近、マンツーマンで主に小学生を対象にサッカー少年のためのパーソナルトレーニングを始めました。
マンツーマンでトレーニング指導します！
現在までに5人の少年にトレーニングを実施...
筋肉
アスリート 
アスリート 骨盤の傾きはパフォーマンス向上のカギ
前への加速を上げる
前に進むスピードが上がるといろんなメリットがあります。例えばこんな場面・・・
ボールに早く追いつける
前に早く行けるので、例えばディフェンスの裏のスペースにいいパスが出た場合に素早くボールに到達できま...
アスリート パフォーマンスを上げるためには
パフォーマンスを上げるために必要なことについてまとめました。
アスリート 安定した動作やキックに必要なもの－殿筋のストレッチ－
安定した動作には安定した片脚立ちが必要
サッカーに限らずですが、スポーツは片脚で行うものが多いですよね。
野球の投球動作も片脚立ちになります。
バスケットのドリブルシュート（庶民シュートby桜木花道）もシュートを打つ際は...
アスリート ふくらはぎ（下腿三頭筋）に効くトレーニング
はじめに
アスリートでふくらはぎの肉離れに苦しんでいる選手が少なからずいます。
そういう選手のリハビリの手助けに少しでもなれたら嬉しいです。
ふくらはぎの筋
ふくらはぎは、筋肉で言うと下腿三頭筋という筋肉になります...
アスリート 現場でできる筋力の測り方
スポーツにおいて、下半身の筋力は大事ですよね。
でも、この筋力はどのように測ったらよいのでしょうか？
病院や大学の研究室に行けば、高価な筋力測定器があるので、正確な筋力を測ることは可能ですが、なかなかプロでもない限り、簡単に測...
ブログ ハムストリングスはランニング中に遠心性収縮していない？
ハムストリングスはスプリント中に肉離れすることが多いと言われています。
実際に、走っているときに急に太ももの裏を手で押さえて倒れこむ選手や足を引きずってしまう選手を目の当たりにしてきました。
スプリント中のどの時点が危ないかと...
ブログ ハムストリングスについて
はじめに
ハムストリングスはスポーツ界では肉離れが多いとされるメジャーな筋肉です。
サッカー選手や陸上選手で特に肉離れが多いです。
今回はアスリートが肉離れで競技からの離脱を余儀なくされるハムストリングスについてまとめま...