怪我

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アスリート

親も驚き!3ヶ月集中プログラムの成果

いつも『フッスマブログ』をご覧いただき、ありがとうございます! 今回は、ライフキネティックをメインとした3ヶ月集中プログラムを受けた小学6年生の大きな成長の様子をご紹介します。 さらに、その成長がサッカーだけにとどまらず、日常生活や家庭にも...
アスリート

サッカーでのケガ、家庭でのRICE処置と受診のポイント

こんにちは!フットボールスマートアカデミーです。 いつもご覧いただき、ありがとうございます🙇‍♂️ 先日、サッカー少年のパーソナルトレーニングの際に、前日に足を打撲したという相談を受けました。 幸いにも重症ではなく軽度のケガでしたが、 初期...
ケア

試合後のケア!サッカー少年におすすめのストレッチ

いつも、【フッスマ】をご覧いただき、ありがとうございます! 今回は多くの親御さんが気にされている 「試合後のストレッチの必要性と、具体的な方法」 についてご紹介します。 成長期の体をしっかりケアすることで、怪我を防ぎ、次の試合に備えるための...
サッカー

サッカー少年のシュート力アップ!腕の振りに注目

いつもお読みいただき、ありがとうございます! いきなりですが、サッカーを楽しむ子どもたちにとって、強いシュートを打てるようになることは大きな目標ですよね。 今回は、シュート力をアップさせるための大切なポイントに注目してお伝えします。 シュー...
アスリート

サッカー選手に必須な上半身の柔軟性

今回は、サッカー選手の上半身についてお届けします😊 サッカーはボールを蹴るだけだから、上半身はそんなに重要ではないと考えているあなたに絶対に知ってほしい内容です。 最後まで読めば、今すぐ上半身の柔軟性を出さないといけない理由がわかり、今すぐ...
サッカー

怪我の後にサッカーに復帰する流れ

サッカーをしているお子さんが怪我をした時、焦らずに正しいステップで復帰することが大切です。 今回は、小学生のサッカー選手の親御さん向けに、怪我からの復帰までの正しい流れをご紹介します。 お子さんがもし怪我した時に、元気にピッチに戻るためのア...
コンディショニング

ストレッチのおすすめのタイミング

いつもお読みいただきありがとうございます! 今回は、ストレッチに関してお伝えしたいと思います。 サッカーを頑張ってる小学生やその親御さんがストレッチをどのタイミングでやればいいのかという疑問にお答えする内容です! いつストレッチすると効果的...
ケア

成長痛を引き起こす3つの要素と2つの予防ポイント!

いつもお読みいただき、ありがとうございます! サッカーをやっていると怪我は付きものです。 今回はそんなサッカー少年の怪我で困っている親御さんに役立つ内容になっています! 怪我や痛みの原因、その対処法まで参考になると思います。 ぜひ最後までお...
アスリート

脳に良いオススメの遊び!

こんにちは。いつもお読みいただきありがとうございます! 今回は子供がサッカーばかりしてるけど、大丈夫なのかな?もっと他の遊びや運動もやった方がいいのでは? と不安に思っている方へ脳にも体にも良い遊びのご紹介です! サッカーにもよく、家族全員...
アスリート

サッカー選手がやっておきたいウォーミングアップ

小学5年生のサッカー少年からの質問で、 「練習前や試合前にやっておいた方がいいトレーニングはなんですか?」 と質問をもらったので、プロ選手も見てきた経験から、私が考える個人で練習前や試合前にやっておいた方が良いウォーミングアップを紹介します...
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