トレーニング

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サッカー

「自分の身体について意識が高まった!」

トレーニングを続けてくれた小学4年生のサッカー少年T君から嬉しい感想をもらいました。 体の使い方のチェック このT君ですが、お母さんがパーソナルトレーニングを受けるにあたって、 「プロのサッカー選手を目指す上で怪我につな...
アスリート

プレースキルの他に試合で活躍するために必要なこと

久しぶりの投稿です。 長らくブログの投稿をサボってました。すみません。 と言ってもサッカー少年のパーソナルトレーニングをはじめ、5月からは近くにあるサッカーチームのお手伝いなど、毎日忙しい日々を過ごしていました。 今回はサッカー少年を...
アスリート

誰でもできる脳の強化法

スポーツに限らずですが、脳はすべての運動や思考に重要なのは、だれでも知っていますよね? それを簡単な運動の組み合わせや課題で、脳を鍛えるトレーニングがあります。 それはライフキネティックです。 「ライフキネティック」 ...
アスリート

「家でもトレーニングをするようになった!」

9月からサッカー少年のためのパーソナルトレーニングを開始しました。 今回はトレーニングを受けた少年と保護者の方に感想を頂いたので、紹介します。 今回は兄弟で受けてくれました。 小学4年生の兄と2年生の弟です。...
アスリート

サッカー少年がプロを目指すうえで欠かせない能力とは?

プロの選手は体を自由自在にコントロールする能力が高い 体の真ん中にある大事な場所 体を自由自在にコントロールするためにとても大事なのに意識しづらい場所があります。 普段あまり意識しないところかもしれません。 どこだ...
アスリート

少年サッカーで気をつけたい、ダメなターンとよいターン

サッカー少年のためのパーソナルトレーニング 最近、マンツーマンで主に小学生を対象にサッカー少年のためのパーソナルトレーニングを始めました。 マンツーマンでトレーニング指導します! 現在までに5人の少年にトレーニングを実施...
アスリート

安定した片脚立ちを獲得するために大事なこと

先日からパラリンピックが始まりました。 障害がありながらも、それを感じさせないようなパフォーマンスや普通の人にはできないような手足の使い方など、勉強になることはいろいろあります。 コロナで大変な時期ですが、選手も大会関係者の方...
アスリート

骨盤の傾きはパフォーマンス向上のカギ

前への加速を上げる 前に進むスピードが上がるといろんなメリットがあります。例えばこんな場面・・・ ボールに早く追いつける 前に早く行けるので、例えばディフェンスの裏のスペースにいいパスが出た場合に素早くボールに到達できま...
アスリート

パフォーマンスを上げるためには

パフォーマンスを上げるために必要なことについてまとめました。
アスリート

安定した動作やキックに必要なもの-殿筋のストレッチ-

安定した動作には安定した片脚立ちが必要 サッカーに限らずですが、スポーツは片脚で行うものが多いですよね。 野球の投球動作も片脚立ちになります。 バスケットのドリブルシュート(庶民シュートby桜木花道)もシュートを打つ際は...
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