アスリート 成長期サッカー少年に多い「腰椎分離症」とは？
― 再発予防に必要な3つのポイント ― いつもフッスマブログをご覧いただき、ありがとうございます！ 今回は、実際に私がサポートしている中学1年生サッカー少年のトレーニング事例を通して、成長期の選手に多いケガ「腰椎分離症」と、その予防・再発防...
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ケア サッカー少年は知っておくべき!!アイシングの知識と活用法
はじめに サッカーをするお子さんがケガをしたとき、「とりあえず冷やそう！」と氷を当てるのは、もう常識のようになっていますよね。 実際、多くの保護者の方が子供の打撲や捻挫に対してアイシングを行っていることでしょう。 でも、アイシングって本当に...
ケア 足首の捻挫後のリハビリ｜早期回復のためのポイント
いつも『フッスマ』ブログをご覧いただき、ありがとうございます！ 足首の捻挫、サッカーでは多いですよね😂 サッカーに限らずスポーツをしていると、足首の捻挫は避けられないケガのひとつです。 今回は、約2週間前に捻挫をした選手のリハビリについてご...
アスリート サッカーでのケガ、家庭でのRICE処置と受診のポイント
こんにちは！フットボールスマートアカデミーです。 いつもご覧いただき、ありがとうございます🙇♂️ 先日、サッカー少年のパーソナルトレーニングの際に、前日に足を打撲したという相談を受けました。 幸いにも重症ではなく軽度のケガでしたが、 初期...
ケア 試合後のケア！サッカー少年におすすめのストレッチ
いつも、【フッスマ】をご覧いただき、ありがとうございます！ 今回は多くの親御さんが気にされている 「試合後のストレッチの必要性と、具体的な方法」 についてご紹介します。 成長期の体をしっかりケアすることで、怪我を防ぎ、次の試合に備えるための...
アスリート サッカーでの怪我を減らす！足首捻挫予防の重要ポイント
いつもお読みいただき、ありがとうございます。今回は、サッカー少年に多い足首捻挫の予防について、重要なポイントをお伝えします。最後まで読んでいただくと、お子様の捻挫予防に役立つ情報が得られますので、ぜひ時間のある時にお読みください。 サッカー...
アスリート サッカー選手に必須な上半身の柔軟性
今回は、サッカー選手の上半身についてお届けします😊 サッカーはボールを蹴るだけだから、上半身はそんなに重要ではないと考えているあなたに絶対に知ってほしい内容です。 最後まで読めば、今すぐ上半身の柔軟性を出さないといけない理由がわかり、今すぐ...
アスリート 練習と同じくらい大事なこと
いきなりですが、あなたのお子さんは週に何回サッカーの練習をしていますか？ ーーー現在、【フッスマジャーナル（FJ）】を週に２〜３回配信しています！😊FJでは、サッカー少年とその親御さんの役に立つ情報満載ですので、右のメルマガ（FJ）登録ボタ...
ケア 成長痛を引き起こす3つの要素と2つの予防ポイント！
いつもお読みいただき、ありがとうございます！ サッカーをやっていると怪我は付きものです。 今回はそんなサッカー少年の怪我で困っている親御さんに役立つ内容になっています！ 怪我や痛みの原因、その対処法まで参考になると思います。 ぜひ最後までお...
アスリート 早く走るコツは地面からの力を使うこと！
秋はスポーツの秋！ ということで、運動会シーズンですね。 今回はサッカーもそうですが、かけっこやダッシュで早く走るコツをご紹介します！ 結論から言うと、早く走るコツは地面からの反力（反発力）をうまく使うことです。 地面を強く蹴る（叩く）とそ...