サッカー 「自分の身体について意識が高まった！」
トレーニングを続けてくれた小学4年生のサッカー少年T君から嬉しい感想をもらいました。
体の使い方のチェック
このT君ですが、お母さんがパーソナルトレーニングを受けるにあたって、
「プロのサッカー選手を目指す上で怪我につな...
サッカー
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アスリート プレースキルの他に試合で活躍するために必要なこと
久しぶりの投稿です。
長らくブログの投稿をサボってました。すみません。
と言ってもサッカー少年のパーソナルトレーニングをはじめ、5月からは近くにあるサッカーチームのお手伝いなど、毎日忙しい日々を過ごしていました。
今回はサッカー少年を...
アスリート 誰でもできる脳の強化法
スポーツに限らずですが、脳はすべての運動や思考に重要なのは、だれでも知っていますよね？
それを簡単な運動の組み合わせや課題で、脳を鍛えるトレーニングがあります。
それはライフキネティックです。
「ライフキネティック」
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ケア オスグッドはストレッチだけじゃ治らない！？
成長期のスポーツ少年に多いオスグッドという膝の痛み。
正式にはオスグッド病もしくはオスグッドシュラッター病と言います。
オスグッドの症状は？
すねの骨の上の方で膝のお皿の下にある骨が少しずつ出てきて、押すと痛かったり、走...
アスリート 「家でもトレーニングをするようになった！」
9月からサッカー少年のためのパーソナルトレーニングを開始しました。
今回はトレーニングを受けた少年と保護者の方に感想を頂いたので、紹介します。
今回は兄弟で受けてくれました。
小学4年生の兄と2年生の弟です。...
アスリート サッカー少年がプロを目指すうえで欠かせない能力とは？
プロの選手は体を自由自在にコントロールする能力が高い
体の真ん中にある大事な場所
体を自由自在にコントロールするためにとても大事なのに意識しづらい場所があります。
普段あまり意識しないところかもしれません。
どこだ...
アスリート 安定した片脚立ちを獲得するために大事なこと
先日からパラリンピックが始まりました。
障害がありながらも、それを感じさせないようなパフォーマンスや普通の人にはできないような手足の使い方など、勉強になることはいろいろあります。
コロナで大変な時期ですが、選手も大会関係者の方...
アスリート サッカー選手にこれだけはやってほしい股関節のストレッチ
前回、ふくらはぎのトレーニングについて紹介しました。
今回はサッカー選手にこれだけはやってほしい股関節のストレッチということでいくつかご紹介します。
サッカーはキック動作が特徴的です。
キックは股関節から大き...
アスリート サッカー選手の具体的な暑さ対策②水分補給
前回は暑熱下のコンディションチェックについてご紹介しました。
今回はその続きで、実際に水分補給する際の注意点や具体的は方法についてご紹介します。
発汗のメリットとデメリット
発汗は皮膚から蒸発するとき...